Painajaiset ovat hyvin tavallisia, kun on kokenut jotain pelottavaa. =  It is very normal to have nightmares when you have experienced something frightening. 

Painajaisunen vaikutukset voivat jatkua vielä pitkään mielessä ja kehossa, vaikka unesta on jo herännyt. = The effects of having a nightmare may continue on in your mind and in your body for a long time, even after waking up from your sleep.

Omaa oloaan voi helpottaa ajatusten ja liikkeen avulla. =  Thinking and physical exercise can help you to feel better again. 

Olen turvassa. = I am safe.

Ei mitään hätää. =  There is nothing wrong.

Se oli vain unta. = It was only a dream.

Katso myös: